🍗🥑 1 an de jeûne intermittent, et jeûne de 3 jours : le Bilan

Pour célébrer sa 1ère année non-stop de jeunes intermittents 16/8, Olivier Roland fait un jeune complet de 3 jours. En effet, il partage le résultat de ces 2 expériences dans ce podcast 😉 Ressources : Quelques références scientifiques : T. … Read More »

Les compléments alimentaires que je prends pour être au top (et pourquoi)

Aujourd’hui, Olivier Roland vous parle des compléments alimentaires qu’il utilise. En effet, il vous partage la stratégie qu’il suit pour les sélectionner et les recherches scientifiques qui peuvent vous intéresser. Ressources : Le livre « Serons-nous Immortels » sur Amazon Article d’Harvard … Read More »

Comment méditer en marchant (188/365)

Aujourd’hui, Olivier Roland vous propose une nouvelle méthode de la méditation. Il s’agit de méditer en MARCHANT, ainsi vous pourrez méditer là où vous êtes et vous déstresser tout en marchant. Ressources : Le site HeadSpace La vidéo « Comment utiliser … Read More »