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Aujourd’hui, Olivier Roland vous propose 7 méthodes pour dormir rapidement et pour améliorer la qualité de votre sommeil. En effet, vous profitez au maximum de votre sommeil et vous aurez la pêche le lendemain.
Ressources :
– Regardez Les vidéos :
- « 3 raisons PASSIONNANTES pour dormir MIEUX et PLUS !«
- « Comment vous RÉVEILLER avec la PÊCHE tous les matins SANS efforts ?«
- « Un truc TOUT BÊTE être plus SEREIN, DORMIR MIEUX et être plus CONCENTRÉ«
- « Quels sont les MEILLEURS livres à lire avant de vous endormir ? 🙂«
– Le withing aura
– Recherches scientifiques :
- Température : « Prevention and treatment of sleep disorders through regulation of sleeping habits », Onen SH, Onen F, Bailly D, Parquet P. 1994
National Sleep Foundation: The Sleep Environment
« Skin deep: enhanced sleep depth by cutaneous temperature manipulation« - Effet de la lumière sur les rythmes biologiques et le sommeil : « Neurophysiology of Sleep and Wakefulness: Basic Science and Clinical Implications«
- Les effets du sport sur le sommeil : “The Effects of Exercise on Sleep”